بهترین زمان برای نوشیدن چای چه وقت است؟

به گفته یک متخصص طب سنتی، چای مانند هر نوشیدنی دیگر فواید و مضراتی خاص خود دارد اما از آنجا که طبیعت آن در درجهٔ دومِ گرمی و خشکی قرار دارد، مداومت در ‌نوشیدن آن چندان زیان‌آور نیست و مصرف آن حتی در زمان‌های مناسب، سودمندتر خواهد بود.

بهترین زمان برای نوشیدن چای چه وقت است؟به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر ناصر رضایی پور افزود: بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذاهای می‌شود و احساس راحتی را در معده پدید می‌آورد.
 
به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته‌اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت‌های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی و تسکین ناراحتی‌ها می شود. همچنین می‌توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده‌های غذایی استفاده کرد.
 
این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف‌کنندهٔ تشنگی کاذبی است که اغلب پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود گفت: برخی طبع چای را به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن سرد دانسته‌اند در صورتی که اصلا این موضوع صحت ندارد و چای با تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش منجر به این امر می شود. 
 
وی تصریح کرد: چای می‌تواند موجب افزایش قوای جنسی در افرادی با مزاج سرد و تر شود و چون نوشیدن آن موجب افزایش ترشح عرق و ادرار می شود، پس به دفع مواد زائد بدن نیز از این طریق کمک می‌کند. 
 
دکتر رضایی پور اضافه کرد: بهترین چای، چای سفید و پس از آن چای سبز است که خواص آن بیشتر و قوی‌تر از انواع دیگر چای است. بهترین روش دم‌کردن آن نیز چنین است که آب را بجوشانید تا یک‌ پنجم آن بخار شود. سپس به ازای هر نیم لیتر از آب جوشیده، سه تا پنج گرم چای خشک اضافه می‌شود و روی آن را با دستمال حوله‌ای می‌پوشانندر. پس از نیم ساعت دمنوش را صاف کرده و میل می‌کنند.
 

این متخصص طب سنتی توصیه کرد که بهتر است افراد، بخصوص سردمزاجان، چای را با مصلحات آن یعنی میخک، زنجبیل، دارچین، هل یا زعفران بنوشند.

 

منبع: سلامت آنلاین

 

انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه 29 فروردین 1396  | 08:57 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

رهایی از پف اطراف چشم با ترفندهای سالم و طبیعی

با کمک برخی روش های طبیعی می توانید پف آلودگی اطراف چشم خود را برطرف کنید. در این مطلب با نحوه استفاده از مواد طبیعی برای افزایش زیبایی پوست اطراف چشمتان آشنا خواهید شد.

رهایی از پف اطراف چشم با ترفندهای سالم و طبیعیبه گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا به خاطر چشم‌هایتان احساس خستگی و پیری می‌کنید؟ حق با شماست! با وجود چشم‌های پف کرده و تیره تماشای خود در آینه و داشتن احساس شادابی و سرزندگی کار دشواری است. پف زیر چشم نشانه خستگی شدید و استرس زیاد است. برای رفع پف چشم و بازگردندان نشاط به چهره راه‌های بسیار زیادی وجود دارد. این روش‌ها مؤثر هستند و می‌توانند ظاهر شما را سرزنده و شاداب نشان بدهند. 
  
 
به سراغ سیب زمینی برو


یک سیب زمینی خام را برش بزنید و به مدت چند دقیقه آن را در یخچال بگذارید. حالا سیب زمینی را روی چشم‌هایتان بگذارید. چشم‌ها را ببندید و ۳۰ دقیقه صبر کنید/ پس از آن متوجه تأثیر شگفت انگیز آن می‌شوید و پف چشم‌ها بسیار کم می‌شود. 
 
راه شیری


اگر پف چشم‌هایتان دائمی است این روش می‌تواند به‌عنوان یک روش دائمی به کار برود. 
یک پد پنبه‌ای را در شیر فرو کنید و آن را روی چشم‌هایتان بگذارید و ۳۰ دقیقه استراحت کنید. این روش براحتی پف چشم‌ها را از بین می‌برد و باعث احساس خنکی می‌شود. 
 
روش روغنی 
کمی آب را در بطری کوچکی بریزید و مقداری ویتامین ای به آن اضافه کنید و آن را بخوبی مخلوط کنید. با یک پد پنبه‌ای مقداری از این محلول را روی چشم‌ها بگذارید. ۲۰ دقیقه صبر کنید. پس از آن خواهید دید چگونه پف چشم‌ها از بین می‌رود. 
 
تسکین با خیار 
خیار یکی از بهترین محصولات طبیعی برای از بین بردن پف چشم‌هاست. دو تکه خیار حلقه شده را در یخچال بگذارید و آن را روی چشم‌ها قرار دهید. ۲۵دقیقه منتظر بمانید و سعی کنید کمی بخوابید. این کار برای رفع خستگی، سیاهی و پف چشم‌ها مؤثر است. 
 
سفیده تخم مرغ 
کمی سفیده تخم مرغ را هم بزنید و آن را به آرامی اطراف چشم بمالید. سفیده تخم مرغ تیرگی‌ها را کاهش می‌دهد و بسرعت پف چشم را از بین می‌برد. برای این روش هم شما به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارید. 
پس از آن سفیده تخم مرغ را با پد پنبه‌ای مرطوب از اطراف چشم پاک کنید و سپس صورت را به طور کامل بشویید. 
 
چای سبز شفا بخش 
با یک پد پنبه‌ای مقداری چای سبز دم کشیده را اطراف چشم بمالید. 
خاصیت شفا بخش چای کیسه‌ای به شما کمک می‌کند تا چشم‌های شفاف و چهره‌ای با نشاط داشته باشید. 
 
آبرسانی به بدن 
برای از بین بردن خستگی و پف چشم تا جایی که می‌توانید آب بنوشید. 
هر چقدر بیشتر آب بنوشید پوست شاداب‌تر و ظاهر با نشاط تری خواهید داشت. 
وقتی متوجه می‌شوید چشم‌هایتان پف کرده است چند لیوان آب بنوشید. 
 
چای تسکین دهنده 
 
اگر عجله دارید و می‌خواهید خیلی فوری این مشکل را حل کنید از چای کیسه‌ای استفاده کنید. چای کیسه‌ای را داخل آب سرد قرار دهید و سپس آن را روی چشم‌ها بزنید. این کار فقط به ۵ دقیقه زمان نیاز دارد. برای اثرات مثبت بیشتر می‌توانید بیشتر از این نیز صبر کند و ۳۰ دقیقه به آن زمان بدهید. پس از آن صورت را با آب سرد بشویید. 

 

 

منبع: سلامت نیوز

 

انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه 29 فروردین 1396  | 08:56 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.

چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تمامی انواع رژیم های غذایی دارای ابعاد مثبت و منفی مختص به خود هستند، اما هنگامی که موضوع یک رژیم غذایی قلیایی مطرح می شود، با یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش طول عمر و رفع بیماری مواجه هستیم. 
 
پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که ایجاد تعادل در pH بدن از طریق یک رژیم غذایی قلیایی بسیار سالم است. از این طریق می توان خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، تراکم استخوانی پایین و بسیاری موراد دیگر را کاهش داد. 
 
یک رژیم غذایی قلیایی به ایجاد تعادل در سطوح pH بافت ها و مایعات بدن از جمله خون و ادرار کمک می کند. سطح pH شاخصی برای اسیدی یا قلیایی بودن است که بر مبنای مقیاسی از صفر تا 14 اندازه گیری می شود. سطح pH برابر با صفر کاملا اسیدی است، در شرایطی که pH برابر با 14 کاملا قلیایی محسوب می شود. 
 
برای سلامت مطلوب، سطح pH بین 7.35 و 7.45 محدوده ای است که هر فردی باید برای دستیابی به آن تلاش کند. در ادامه با برخی دلایل این که چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنید، بیشتر آشنا می شویم. 
 
کاهش درد و التهاب 
 
یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود. 
 
یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است. 
 
دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت نیز برخوردار است، اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این اثر باید انجام شوند. 
 
پیشگیری از سرطان 
 
یک رژیم غذایی قلیایی روشی موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. سلول های سرطانی در محیطی بیش از حد قلیایی قادر به ادامه حیات نیستند. افزون بر این، قلیائیت از التهاب مزمن پیشگیری می کند، که یکی از دلایل کلیدی در پس سرطان و دیگر بیماری های کشنده محسوب می شود. 
 
افزون بر این، احتمال مرگ سلول های سرطانی (آپوپتوز) در یک بدن قلیایی بیشتر است. 
 
از سوی دیگر، باکتری ها و سلول های سرطانی در یک بدن اسیدی رشد بیشتری دارند. یک رژیم غذایی بسیار اسیدی می تواند در تعادل pH خون شما اختلال ایجاد کند و با گذر زمان، ابتلا به بیماری های مختلف را موجب شود، که سرطان نیز از آن جمله است. 
 
تقویت عملکرد سیستم ایمنی 
 
دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی دارای مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. 
 
در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند. این شرایط به بدن در مبارزه با بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به آنها کمک می کند. 
 
در مقابل، یک رژیم غذای اسیدی بر سلول ها تاثیرگذار است و آنها نمی توانند مواد زائد را به درستی از بدن دفع کرده و یا در اکسیژن رسانی کامل ناموفق هستند. 
 
همچنین، یک بدن اسیدی به درستی قادر به جذب ویتامین ها و مواد معدنی نیست که می تواند به تجمع سموم و پاتوژن ها (عوامل بیماری‌زا) در بدن منجر شود. این شرایط به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. 
 
پیشگیری از سوزش سر دل 
 
دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی برای سیستم گوارش بدن نیز خوب است. این رژیم غذایی به پیشگیری از بازگشت اسید معده به مری و سوزش سر دل که با یک رژیم غذایی اسیدی مرتبط هستند، کمک می کند. 
 
در حقیقت، کارشناسان اغلب یک رژیم غذایی قلیایی که تعادل اسید-قلیا را در بدن بهود می بخشد، پیشنهاد می کنند. آنزیم های مورد نیاز برای گوارش و هر چیز دیگری که در تعادل اسید قلیا در بدن اختلال ایجاد می کنند بر گوارش نیز تاثیرگذار هستند. 
 
در همین راستا، مواد غذایی قلیایی بیشتری مصرف کنید، به ویژه سیب تا آرامش را در معده ایجاد کرده و به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک کنید. 
 
بهبود سلامت قلب 
 
دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. این رژیم غذایی نقشی کلیدی در کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ایفا می کند. 
 
یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان می شود، که سرشار از پلی فنول ها، مواد ضد التهاب، هستند. التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که به سود سلامت قلب خواهد بود. 
 
افزون بر این، پلی فنول ها به پیشگیری از جذب کلسترول بد کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول در رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. 
 
پیشگیری از کمبودهای مواد مغذی 
 
هنگامی که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند. 
 
کلسیم برای بهره‌مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است. منیزیم ویتامین D را در بدن فعال می کند و خطر کمبود این ویتامین را کاهش می دهد، که برای عملکرد سیستم ایمنی و غدد درون ریز از اهمیت بسیاری برخوردار است. 
 
پتاسیم برای برخورداری از عضلات، واکنش های خوب و سلامت بهتر قلب نیاز است. سدیم نیز برای الکترولیت که سلول ها برای عملکرد درست به آن نیاز دارند، مهم است. 
 
کمک به مدیریت وزن 
 
دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی به حفظ وزن سالم کمک می کند. در این نوع رژیم غذایی، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی مقادیر زیاد مواد مغذی، مواد معدنی و آنزیم ها هستند، تمرکز شده است. در شرایطی که مواد معدنی به استفاده از مواد مغذی کمک می کنند، آنزیم ها در تجزیه مواد غذایی برای تامین انرژی کافی نقش دارند. 
 
مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به بهبود شاخص توده بدنی نیز کمک می کند. همچنین، یک رژیم غذایی قلیایی در سم‌زدایی و پیشگیری از تجمع سموم در بدن نقش دارد. مواد زائد می توانند اندام ها را مسدود سازند و همچنین نرخ سوخت و ساز را کاهش دهند. این شرایط می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. 
 
افزون بر این، مصرف مواد غذایی قلیایی می تواند سطوح لپتین و التهاب را کاهش دهد، که بر گرسنگی و توانایی های چربی سوزی تاثیرگذار است. 
 
منبع: عصر ایران

انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : جمعه 22 بهمن 1395  | 05:21 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

زنان 6 برابر بیشتر از مردان به سرطان مبتلا می‌شوند

خبرگزاری فارس: زنان 6 برابر بیشتر از مردان به سرطان مبتلا می‌شوند

محققان انجمن سرطان انگلیس با توجه به روند افزایش ابتلای زنان به سرطان، تخمین می‌زنند تا سال 2035، زنان 6 برابر بیشتر از مردان به سرطان مبتلا شوند.

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس،‌ آخرین تحقیقات دانشمندان نشان داده است زنان چند برابر بیش از مردان به سرطان دچار می‌شوند که از شیوه زندگی غلط نشأت می‌گیرد. 

اشتغال زنان و در پی آن بی‌خوابی‌های پی در پی در حالی که متأهل هستند و فرزندی نیز دارند موجب شده است دغدغه فکری زنان افزایش یابد و آنها بیش از توانایی خود انرژی بگذارند.

تحمل استرس و فشارهای زیاد در محل کار و از دست دادن فرصت برای آشپزی و تهیه غذای سالم منجر شده است زنان بیش از مردان در خطر ابتلا به سرطان قرار بگیرند. 

چاقی ناشی از بی‌تحرکی، عدم مصرف غذاهای سالم و فشارهای عصبی نیز این احتمال را بیش از قبل افزایش می‌دهد. این در حالیست که بعضی از زنان بیش از مردان سیگار می‌کشند؛ تمام این‌ها باعث می‌شود زنان در معرض سرطان سینه،‌ تخمدان، کبد و ریه باشند و چندین برابر بیش از مردان مبتلا شوند. 

محققان انجمن سرطان انگلیس با توجه به روند افزایش ابتلای زنان به سرطان تخمین می‌زند تا سال 2035، زنان 6 برابر بیشتر از مردان به سرطان مبتلا شوند. 

کارشناسان باور دارند، تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند حفظ وزن متعادل، ورزش منظم، عدم مصرف الکل و دخانیات تا حد زیادی ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. 

محققان از روند سریع ابتلای زنان به سرطان ابراز نگرانی می‌کنند و معتقدند، ادامه روند غلط زنان در شیوه زندگی، تبعات جبران‌ناپذیری برای جامعه خواهد داشت. 

انتهای پیام/ 


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه 18 بهمن 1395  | 01:21 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

«کمی استرس» حافظه را تقویت می‌کند

خبرگزاری فارس: «کمی استرس» حافظه را تقویت می‌کند

حجم مشخصی از استرس به مغز انسان کمک می‌کند روی یک مسئله بهتر تمرکز کند و همین اتفاق باعث می‌شود انسان هنگام قرار گرفتن در موقعیت خطر بتواند بهترین تصمیم را بگیرد.

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، بررسی‌های صورت گرفته روی موش‌ها نشان داد مقدار مشخصی از استرس به آنها کمک می‌کند تا بتوانند وظایف خود را بهتر انجام دهند و با این وجود وقتی که حجم استرس افزایش می‌یابد، کارایی آنها به شدت افت می‌کند.

محققان در این بررسی متوجه شدند فرآیند مشابه در انسان‌ها دنبال می‌شود و به عبارت دیگر می‌توان گفت مقدار مشخص از استرس باعث می‌شود انسان اتفاقات مختلف را در ذهن خود بهتر به خاطر بیاورد و اگر حجم فشارهای عصبی از این میزان افزایش یابد،‌ یادآوری اطلاعات به طور کامل مختل می‌شود و کارایی مغز پایین می‌آید.

این اتفاق بر اساس آزمایش‌های صورت گرفته روی دانش‌آموزان هم به اثبات رسیده و مشخص شده است هرچه آنها در هنگام امتحان استرس بیشتری دارند، کمتر می‌توانند اطلاعات را برای پاسخگویی به سوالات به خاطر بیاورند.

در مطالعات شناختی مشخص شده است افرادی که استرس مفید دارند در هنگام امتحانات نتایج بهتر کسب می‌کنند. زیرا این نوع استرس می‌تواند در ارتقای هوش اثرگذار باشد و فعالیت‌های مغز را برای به خاطر آوردن اطلاعات بیشتر کند.

استرس مفید به مغز انسان کمک می‌کند روی یک مسئله بهتر تمرکز کند و همین اتفاق باعث می‌شود انسان هنگام قرار گرفتن در موقعیت خطر بتواند بهترین تصمیم را بگیرد.

انتهای پیام /


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه 18 بهمن 1395  | 01:21 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

ویروسی که موجب ناباروری زنان می شود/ بوسیدن ممنوع

خبری که باعث شگفت زدگی بسیاری از مردم جهان شد کشف ویروسی در بزاق زنان بود که ارتباط مستقیمی با ناباروری آنها دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این  ویروس که به سادگی از طریق بوسیدن انتقال می یابد به تازگی کشف شده و هنوز اطلاعات زیادی از آن در دسترس نیست. 

اما این اکتشاف می تواند تا حد زیادی به درمان ناباروری در آینده کمک نماید.  

دانشمندان اطلاعات زیادی درباره این ویروس ندارند اما با انجام تحقیقات زیادی به این نتیجه رسیده اند که با ناباروری در زنان بی ارتباط نیست. به گفته آنها، این ویروس در بزاق و از راه بوسیدن قابل انتقال است. 

حالا دانشمندان امیدوارند که از نتایج این یافته جدید برای پررنگ تر کردن امیدها در نزد زوجها و زنانی استفاده کرد که با چالش ناباروری می جنگند و نمی دانند که علت اصلی مشکلشان کجاست. 
 
از آن گذشته می توان این یافته جدید را به عنوان راهی برای کشف درمانهای نوین علیه این ویروس به کار گرفت. 
  
دانشمندانی از دانشگاه فرارا در ایتالیا رحم ۶۶ داوطلب زن شرکت کننده در این مطالعه را مورد بررسی دقیق قرار دادند. 

از این تعداد ۳۶ نفر باروری عادی داشته حال آنکه ۳۰ تن دیگر از مشکلات نامشخصی برای باردار شدن رنج می برند. 
 
مشکلات مربوط به باروری 
 
پس از بررسیهای دقیق مشخص شد که ۴۳ درصد از زنان دارای مشکلات مربوط به باروری مبتلا به ویروس کمتر شناخته ای موسوم به HHV-۶A هستند. 
 
نکته جالب توجه در این بررسی مربوط به بخشی می شود که نشان می دهد در رحم هیچ یک از ۳۶ زنی که مشکلی درخصوص باردار شدن ندارند اثری از این ویروس مشاهده نشده است. 
 
تحقیقات نشان می دهد که در میان زنان ۱۵ تا ۴۴ سال، حدود ۶ درصد به مشکلات مربوط به باروری مبتلا هستند و عجیب آنکه ۲۵ درصد از این زنان با علل نامشخصی روبرو هستند که هنوز علتی برای آن ارایه نشده است. 
 
 منبع:دکتر سلام
انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : شنبه 2 بهمن 1395  | 10:31 ق.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

هرگز به نوزادتان آب قند ندهید

محققان توصیه می کنند حتی اگر کودکتان دل درد داشت نیز به او آب قند ندهید،چرا؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آب قند در افزایش وزن نوزاد نقشی ندارد؛ اگرچه ممكن است موقتاً جلوی گریه نوزاد گرسنه را بگیرد. نوزادانی كه فقط شیر مادر می‌خورند افزایش وزن بهتری نسبت به نوزادانی كه همراه شیرمادر آب قند هم می‌خورند، دارند. 
 
اگر به مدت طولانی به نوزاد خود آب‌قند بدهید چهره نوزاد شما به ظاهر، اصطلاحاً «تپل» می‌شود. اما این گونه‌های پف‌آلود نه تنها دلیل سلامت نوزاد نیست بلكه نشان از سوءتغذیه او دارد و همچنین این نوزادان معمولاً در قسمت سرین و پاها دچار سوختگی می‌شوند. 
 
آب قند به دلیل شیرینی جلوی اشتهای نوزاد را می‌گیرد و ممكن است نوزاد شیرینی آب قند را به شیرینی شیر مادر ترجیح داده و از خوردن شیرمادر امتناع كند. 
 
علاوه بر این چون آب قند معمولاً با شیشه و پستانك به نوزاد داده می‌شود، ممكن است نوزاد راحت‌طلب سرپستانك را به زحمت مكیدن سینه مادر ترجیح دهد. نیز برخلاف تصور برخی، آب قند هم باعث افزایش زردی نوزاد زرد و هم باعث افزایش نفخ و دل درد او خواهد شد. 

منبع:سبک زندگی
انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه 27 دی 1395  | 11:51 ق.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

برای صبحانه هرگز اینها را نخورید

نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می‌شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می‌کند و به بدن شما آسیب می‌رساند.

به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان،  برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید: 
 
۱- انواع آبمیوه‌های غیرطبیعی 
 
به افرادی که به شما می‌گویند باید برای صبحانه آب‌میوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنی‌ها انتخاب خوبی نیستند. شما می‌توانید صبحتان را با گزینه‌های بهتری شروع کنید. چای سبز، قهوه بدون کافئین یا تنها مقداری آب‌معدنی می‌تواند یک جایگزین عالی باشد. همچنین می‌توانید به جای آبمیوه از خود میوه‌ها استفاده کنید؛ زیرا دارای فیبر هستند. 
 
برای مثال می‌توانید یک پرتقال یا سیب بخورید. ما آبمیوه را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم؛ زیرا در ترکیب آن‌ها بیشتر از چیزی که انتظار می‌رود شکر وجود دارد؛ بنابراین از خرید آبمیوه از مغازه خودداری کنید و سعی کنید به جای آن خودتان آبمیوه طبیعی تهیه کنید. به طور کلی هر چقدر صبح‌ها مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین شده کمتر مصرف کنید، در طول روز احساس بهتری خواهید داشت. 
 
۲- شیرینی‌های کم‌چرب 
 
معمولاً تولیدکنندگان همیشه به هر قیمتی به دنبال جذب مشتری هستند. آن‌ها دائم در حال تولید محصولات جدید هستند. زمانی که محصولی توسط مشتریان کمتر خریداری شود، آن‌ها فرمول محصول را عوض می‌کنند و فروش خود را بهبود می‌بخشند. به عنوان مثال زمانی که مردم دریافتند چربی برای سلامتی مضر است، تولیدکنندگان یک نسخه کم‌چرب از محصولات خود را تولید کردند. 
 
متأسفانه این نسخه‌های کم‌چرب ناسالم هستند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی مصنوعی هستند. محصولات کم‌چرب عطروطعم ندارند، از این رو تولیدکنندگان به این محصولات طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مقدار زیادی شکر اضافه می‌کنند. در واقع چربی، کمتر از شیرینی مضر است. شیرینی شاخص قند خون را بالا می‌برد. شکر بیشتر برابر است با غذای ناسالم‌تر. 
 
۳- نان تست و موادی که روی آن مالیده می‌شوند 
 
نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می‌شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می‌کند و به بدن شما آسیب می‌رساند. 
 
نان تست حاوی هیچ‌گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می‌شوند، به سرعت قند خون را افزایش می‌دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می‌آید. همه این‌ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی‌ها بکنید. 
 
۴- غلات صبحانه (کورن فلکس) مملو از شکر 
 
چه کسی یک کاسه کورن فلکس را برای صبحانه دوست ندارد؟ این ماده غذایی سال‌هاست که برای صبحانه مصرف می‌شود. 
 
آن‌ها رنگارنگ، معطر و خوشمزه هستند و در جعبه‌های زیبا بسته‌بندی شده‌اند. آن‌ها را می‌توان به راحتی بدون هیچ دردسری و در کمترین زمان مصرف کرد؛ اما چه چیزی ما را وادار کرده که این ماده غذایی را در فهرست صبحانه خود نامطلوب به شمار آوریم؟ پاسخ واضح است. شکر! یک وعده کورن فلکس شامل ۱۰ گرم شکر است. این میزان شکر خیلی زیاد است! شما به غذای سالم‌تری نیاز دارید. 
 
۵- اسموتی‌های آماده 
 
اگر به تناسب‌اندام و سلامت خود اهمیت می‌دهید، بایستی خودتان اسموتی خود را درست کنید. شما می‌توانید با انتخاب مواد مورد علاقه خود و کمی خلاقیت اسموتی خود را در آشپزخانه درست کنید. 
 
اسموتی‌های آماده که در فروشگاه‌ها می‌بینیم، پر از شکر است. علاوه بر شکر، تولیدکنندگان برای اینکه محصولاتشان به چشم مشتری خوشمزه‌تر و دلپذیر‌تر به نظر آید، به آن‌ها مواد افزودنی مانند رنگ‌های مصنوعی و طعم‌دهنده اضافه می‌کنند. همچنین بیشتر اوقات تولیدکنندگان به منظور کاهش هزینه‌های خود از مواد نامرغوب استفاده می‌کنند. پس با مواد طبیعی شروع به ساختن اسموتی خود کنید تا در هزینه‌ها نیز صرفه‌جویی کنید. 
 
شما می‌توانید با ترکیب کلم پیچ، اسفناج و سبزی‌های دیگر با مقداری شیر بادام برای خود یک صبحانه عالی درست کنید. این اسموتی حاوی مواد معدنی، فیبر و ویتامین‌هایی است که بدن شما در هنگام صبح به آن‌ها احتیاج دارد.

منبع:افکارنیوز
انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : یک شنبه 26 دی 1395  | 12:14 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

آیا دندان‌ها می‌توانند خود را ترمیم کنند؟

متخصصان در گزارش جدیدی ادعا کردند که دندان‌ها ممکن است در آینده بتوانند با استفاده از سلول‌های بنیادی‌شان، خود را ترمیم کنند و بنابراین نیاز به روش‌های فعلی برای پر کردن و ترمیم دندان از بین خواهد رفت.

آیا دندان‌ها می‌توانند خود را ترمیم کنند؟به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگرچه این یافته هنوز در مرحله آزمایشگاهی است اما روش جدید که روی موش‌ها آزمایش شده نشان می‌دهد دارویی موسوم به "Tideglusib" می‌تواند دندان‌ها را تحریک به خودترمیمی و ترمیم پوسیدگی‌ها کند.

 

"پاول شارپ" استاد بیولوژی "سر و صورت" در انستیتو دندانپزشکی کالج کینگ لندن در انگلیس که سرپرستی این مطالعه را برعهده داشته می‌گوید: دندان‌ها توانایی محدودی برای ترمیم خودشان از طریق فعال‌سازی سلول‌های بنیادیِ خود دارند اما با استفاده از داروی Tideglusib روند این ترمیم طبیعی به میزان چشمگیر تقویت شده و بهبود می‌یابد.

 

جزئیات کامل و شرح چگونگی این آزمایش‌ها در مجله تخصصی "ساینتیفیک ریپورتز" منتشر شده است.به گزارش یونایتدپرس، اگرچه این گزارش امیدبخش است اما روش فوق به این زودی‌ها به مطب‌های دندانپزشکی نخواهد رسید چون طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا، نتایج آزمایش‌ها روی نمونه‌های حیوانی در مراحل بسیار ابتدایی است و هنوز برای اینکه معلوم شود برای موارد انسانی نیز کاربرد دارد یا نه، خیلی زود است و نتیجه بخش بودن آزمایشات روی جانوران به این معنی نیست که حتما برای انسان نیز کاربرد خواهد داشت.

 

منبع:ایسنا

 

انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 23 دی 1395  | 10:31 ق.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0

ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی

سرماخوردگی در روزهای ابتدایی پاییز یکی از بدترین مریضی ها است. اگر در خانه شما هم یکی از اعضای خانواده تان دچار سرماخوردگی شده است با ما همراه شوید و خانه تان را در برابر سرماخوردگی ایمن کنید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛این طور ثابت شده که ویروس سرماخوردگی می تواند تا سه ساعت در خانه و بر روی سطوح مختلف باقی بماند. نقاط خاصی در خانه های ما بیشتر در معرض آلوده شدن با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند و شما هرچقدر هم که در بهداشت شخصی وسواس داشته باشید، بازهم امکان ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد. 

برای این که در صورت ابتلا به سرماخوردگی، فضای خانه و یا محیط کارتان را میکروب ‌زدایی کنید، می ‌توانید راه های زیر را در پیش بگیرید: 
 
استفاده از دستمال یکبار مصرف 
 
اگر فردی در خانه بیمار است، سعی کنید تا از دستمالهای یک بار مصرف استفاده کنید و ظروفی را که با اسفنج و یا اسکاچ می‌شویید، پس از شستشو یکبار در ماشین ظرفشویی قرار دهید. 
 
شستشوی سینک ظرفشویی 
 
شیرآلات و دستگیره ها را به صورت روزانه و به دقت پاک نمایید چون مکان شستشوی دستها هستند. همچنین سعی کنید تا می‌ توانید مسواک ها را در کنار هم قرار ندهید و ترجیحا از خمیردندان جداگانه استفاده کنید. بهتر است پس از پایان بیماری، مسواک خود را دور بیاندازید و یا آن را در آب بجوشانید. 
 
دقت در انتخاب پا کننده ها و شویندها 
 
شما باید مطمئن شوید که شوینده ‌هایی که خریداری می کنید، قابلیت پاک کردن جرم Crime ها و میکروب ها را دارند و تنها یک شوینده نیستند. 
 
استفاده منظم از صابون 
 
این را مطمئن باشید کسانی که از صابونهای آنتی باکتریال استفاده می ‌کنند به همان میزان افرادی که از صابون های عادی استفاده می ‌کنند، دچار سرماخوردگی می ‌شوند. پس بهتر است با هر صابونی، چند بار در روز دستهایتان را 20 تا 30 ثانیه با آب گرم بشویید. 
 
پاک کردن محل تجمع ویروس 
 
کنترل تلویزیون، کیبورد کامپیوتر و گوشی‌های تلفن همراه را با تمیز کننده‌ ها به صورت متداول پاک کنید. همچنین این کار را پس از پایان یافتن دوره سرماخوردگی نیز به صورت مکرر انجام دهید. 
 
شستشوی ملحفه ها 
 
حوله ها، ملحفه‌ ها و رویه‌ بالش ‌ها که محل زندگی ویروس‌ ها هستند، در طول دوره بیماری یکی از اعضای خانواده و حتی پس از آن باید به صورت روزانه با آب گرم شسته و ضدعفونی شوند.

منبه:سلامت نیوز
انتهای پیام/


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه 10 آبان 1395  | 01:18 ب.ظ | نويسنده : مهدی گلشنی | نظرات 0
تعداد کل صفحات :  ::      1   2   3   4   5   6   7  
لطفا از ديگر صفحات نيز ديدن فرماييد
.: Weblog Themes By SlideTheme :.